结缔组织病

首页 » 常识 » 问答 » 宁神汤此方解决睡眠困扰
TUhjnbcbe - 2021/10/15 1:27:00
治疗白癜风医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
◤促进睡眠调和五脏◢

如今紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体内的生物钟,慢慢地,身体就会出现内分泌失调、神经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远,一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。

今天给大家分享这个“好睡安眠方”献给所有正在被失眠痛苦折磨的朋友们,愿你们从此摆脱失眠困扰,一觉舒舒服服地睡到大天亮。

“教你三招”胜过安眠药!

双腿背部伸展式

双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。

半桥式

把被子垫在腰臀下面,双腿弯曲,双脚踩在地上,肩膀撑住地面,坚持3至5分钟。这样做可以促进腹部的血液循环,柔和的按摩到内脏,使身体由内向外都舒适放松。身体舒适,心情也跟着放松,这才是进入好睡眠的关键。

倒箭式

平躺在床上,双腿并拢搭在墙壁上,双手平展在身体两侧,保持5至10分钟。这个体式可以把气血引到头部来滋养大脑细胞,从而改善脑供血、消除大脑疲劳。

这个“睡眠三招式”每个人都可以把它当成睡前的习惯。几分钟,就能促进睡眠、提高睡眠质量,愿大家都有个好睡眠。

处方:宁神汤

组成:炒酸枣仁15~20克,丹参15~20克,*参15~20克,夜交藤15~20克,旱莲草15~20克,麦冬6~10克,五味子6~10克,灸甘草6~10克,合欢皮10~15克,女贞子10~15克。

用法:水煎沸30分钟,2次药汁合并,白天服1/3,临睡前服2/3。

功效:调理阴阳,安神定志,补益气血,宁神安眠。适用于精神忧郁者,用脑过度之严重失眠症。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 宁神汤此方解决睡眠困扰