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俗话说“夏季无病三分虚”，很多人都会出现心烦心燥、体虚疲劳、失眠的症状，这时服用酸枣仁汤、生脉饮这样酸甘化阴的汤方，就能收摄我们的身心。因为酸能静，甘能定，酸甘化阴令人静定。《金匮要略》上说：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”所以，凡是体虚疲劳导致的睡眠不佳者，都可以用酸枣仁汤化解。
关于酸枣仁汤的方歌是这样的：“酸枣仁汤治失眠，川芎知草茯苓煎。”全方由酸枣仁、知母、甘草、茯苓、川芎五味药组成。其中，酸枣仁入心、肝经，能养血补肝、宁心安神，为“君药”。若是老想睡觉，就用生酸枣仁，能让人清醒；若是心烦不得眠，就用炒酸枣仁，能让人熟睡。
生甘草能解*，炙甘草能养胃，而焦甘草能补眠。焦甘草一般药店没有，但可以自己加工，就是将买回来的炙甘草放锅中炒至焦*即可。因为焦苦能入心，而甘草又能缓急。若是出门在外不方便带酸枣仁汤，只需带上一味焦甘草，同样能起到补眠的效果。
茯苓的极佳之品就是茯神，“千年古松，下有茯神，上有菟丝”，所以，茯神是极为有灵气之药，古代只有皇宫贵族、达官显贵才用得起。“茯神补心，善镇惊悸，恍惚健忘，兼除怒恚。”不管什么样的失眠，茯神皆能治之。因为它能让其神安志定。
具体做法：备酸枣仁15克、知母6克、川芎6克、茯苓6克、甘草3克。将酸枣仁捣为粗末先煎15分钟左右，再放入其余4味药，水煎2次后混合，分成2份，早晚温服。
那么，酸枣仁汤都能适用于哪些人群呢？首先是身体比较消弱的瘦人。因为瘦人多阴虚，阴虚则火旺，而酸枣仁汤所对应的病症正好就是阴虚火旺，这类人群还会经常出现皮肤干枯，口干舌燥，老是喝水但不觉解渴。这时我们服用的酸枣仁汤能促进其睡眠，睡好则可滋阴，滋阴则火息，火息又能促进睡眠。还有一类就是更年期妇女，如出现紧张、烦躁、抑郁、失眠等症状者，也是酸枣仁汤的适应人群。
（医院-宋丽华）
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