滑膜炎,指的是滑膜受到刺激而产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。
首先是膝关节滑膜炎的诱因:
1、急性毁伤
因很多年轻人喜欢活动,而如果在运动的过程中,关节意外扭伤,或者韧带损伤,而没及时医治,等时间一久,就会逐渐形成本病。
2、过度活动
在运动或劳作当中,如果一直让膝盖总是得不到休息,就会让关节磨损加剧,发生肿胀,从而引发本病。
3、寒气刺激
如果外界天气较冷,而自身又没有做好适当保暖,身体就会极易受寒,等时间一久,就会诱发此病出现。
再来看看滑膜炎对膝关节的危害:
严重损伤造成滑膜缺损时,其愈合较快,这是由于滑膜细胞可以再生和增生,同时其它组织和细胞也可以生化为滑膜细胞。
但是严重增生性膝关节炎,滑膜绒毛水肿、肥大、增厚,形成许多大小不等、形状各异的滑膜皱襞,滑膜下结缔组织组纤维增生,以及滑膜组织生物学的老化等,使滑膜组织再生与修复能力显着降低。
膝关节滑膜损伤后,滑膜呈现充血、水肿和中性粒细胞浸润。滑膜血管扩张,血浆和细胞外渗,产生大量渗出液,同时滑膜细胞活跃,产生大量粘液素。渗出液中含有红细胞、白细胞、胆红质、脂肪、粘液素和纤维素等。严重者关节积液呈血性。关节肿胀及活动受限。
如不及时处理,晚期可发生滑膜肥厚、关节内粘连和软骨变性等。如果反复损伤,滑膜反应即可转为慢性,表现为淋巴细胞和浆细胞浸润。这些现象均为非特异性滑膜反应。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的,一旦受损,将会对生活、心理造成巨大的伤害,得了膝关节炎怎么办?
注意:方法来自民间经验,因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!
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1、桑葚猪骨枸杞汤
材料:猪骨g,桑葚35g,枸杞20g
做法:先将这几样食材处理好,然后放到已添好水的锅中,开火煮熟。
功效:具有补血强筋的效果。
2、薏仁黑豆木瓜粥
材料:准备薏仁40克,黑豆25克,木瓜1个(去籽),大米80克,面粉适量。
做法:面粉加水搅成糊状,将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后,加入切碎的木瓜,等水滚后倒入面粉糊,注意沸腾粘稠即可。
功效:增强身体抵抗力,加强骨质,对滑膜炎很有帮助。
最后是膝关节滑膜炎的锻炼缓解疼痛方式:
1、直身跪坐:
晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽可能接触到脚后部。每天坚持10分钟。
2、高位马步
两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,日视前方,开始坚持几分钟,以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。
3、仰卧抬腿
仰卧床上,患膝关节炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。
膝盖滑膜炎自愈的可能性并不是很大,所以医院医生的建议,配合治疗,并且在平时也应该适当的进行一些轻微合适的体育锻炼,但是一定要记得避免长期剧烈的进行一些运动。
注意:方法有很多,选择适合自己的,才是最重要的!
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