灰指甲是指手部或者脚部遭受真菌入侵引发的指甲疾病，一般情况下，灰指甲并没有疼痛感，但是却能给生活中造成很多困扰。比如，手部灰指甲，影响人际交往，脚部灰指甲，对我们的行走，跑步，同时穿鞋子也是会有影响。那么，生活中如何摆脱灰指甲的困扰呢？皮肤医生有妙计：多吃2类食物，用对1方，灰指甲不治自愈！
灰指甲多吃2类食物，增强抵抗力，促进指甲生长。
第一类：高蛋白饮食
指甲是人体代谢的产物，属于结缔组织。由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的。
富含高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、坚果、豆类、种子、谷物都富含植物蛋白。
第二类：水果蔬菜
水果蔬菜是维生素的最好来源，维生素可以维持指甲健康生长，有助于指甲硬度，因此灰指甲患者可以多吃水果蔬菜来补充维生素，如苹果、梨、西红柿、西瓜、*瓜、丝瓜等蔬菜水果，这类食物可以占每日饮食的一半。
灰指甲的食疗方法——鲫鱼豆腐汤
原料：g左右的鲫鱼1条，豆腐g
药理：每克鲫鱼食部约含蛋白质17.1g、脂肪2.7g、磷mg、钙79mg、铁1.3mg。可见，鲫鱼的营养价值很高。豆腐富含高蛋白，常食豆腐可加快人体的新陈代谢。
制作流程
1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。豆腐切成5ml厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。
2、锅中倒油加热，爆香姜片，将鱼两面煎*后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花即可。
功效：每天1-2次，可提高身体免疫力，促进指甲健康生长。
灰指甲用对1方：
灰指甲的杀菌方法很关键，只要能将指甲的有害真菌消除掉，才能保证指甲健康生长。手术拔甲只是单纯拔掉受损的指甲，对于甲床真菌无法消除，导致长出的指甲依然是“灰”的，因此现在已经很少有人用拔甲方法来治疗灰指甲了。
近几年，祖国医学的不断发展，在灰指甲方面也取得了突破性的进展，中医的外用方法是目前使用最为广泛的方式。如中药膏剂涂于指甲，通过甲板有效渗透至甲床，消除并抑制有害真菌，改善受损甲床环境，为后期的指甲生长储蓄营养物质，从而促进指甲的生长。
曾在医学周刊《中华真菌志》中刊登介绍的中药传统膏剂：牛教授甲易生（传承二百年的配方），是选用苦参、*柏、地肤子、蛇床子、*精、苍术等多种草药的提取物，经过古法熬制而成，使用起来比价简单，涂抹在指甲上，一天1-2次。一般使用一周便可停止病甲继续恶化。
最后，灰指甲在生活中要做好日常的护理和预防，要做好以下几点：
1、注意传染
生活中不与家人共用生活物品，鞋袜要经常换洗，保持鞋袜的清洁和干燥，避免真菌传染了家人。
2、保护指甲
做家务需要解除化学洗涤剂的时候，可以戴上手套，避免病情加重。
3、积极治疗
灰指甲不会自愈，只会随着时间的推迟，加重病情，给生活造成更多困扰，因此患者要早发现早治疗。
4、同时治疗真菌疾病
若是有足癣也应该一同治疗，否则，还会造成疾病再次出现，尤其是天热时出汗多，一定要注意清理。
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