维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。当人体缺乏维生素，身体就会出现一系列的病症，而不同的维生素缺乏会有不同的症状，来看看你缺乏的是哪种维生素吧。一．缺乏维生素A的常见病的表现维生素A是复杂机体必需的一种营养素，是一种维生素A缺乏所致的营养障碍性疾病，表现为皮肤干燥和粗糙，四肢伸侧圆锥形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜干燥和软化等，
1.眼部表现
如果你眼睛经常疲惫、酸涩，那么就要多补充维生素A，维生素A又叫做“视*醇”，是一种能有效保护眼睛的元素。维生素A不但保护眼睛，还能在呼吸道和肠胃形成一层保护膜，防止细菌或有害物质的侵害。若维生素A不足，严重时可产生夜盲症。角化上皮堆积行程泡沫状白斑，称结膜干燥斑或毕脱斑，继而角膜发生干燥、浑浊、软化、自觉畏光、眼痛、常用受手揉搓眼部导致感染，严重时可发生角膜溃疡、坏死、以致引起穿孔，虹膜、晶状体脱出，导致失明。
2.皮肤表现
开始时仅感皮肤干燥，易脱屑，有痒感渐至上皮角化增生，汗液减少，角化物充塞毛囊形成毛囊丘疹。检查触摸皮肤时有粗砂样感觉，以四肢伸面、肩部为多进可发展至颈、背部甚至面部，毛囊角化引起毛发干燥，失去光泽，易脱落，指趾甲变脆易折，多纹等。
3.生长发育障碍
严重维生素A缺乏会影响儿童的生长发育，主要是骨骼系统的生长发育。表现为长骨增长迟滞，同时齿龈发生增生和角化，影响成釉质细胞发育。临床表现为身高落后，牙齿釉质易剥落，失去光泽。由于颅骨、脊椎骨发育受组而神经系统发育照常，使两者不相称，引起脑和脊髓组织受压，导致颅内压增高和脊神经萎缩。
4.易发生感染性疾病
在维生素A缺乏早期甚或亚临床状态缺乏时，免疫功能低下就已经可能存在，表现为消化道和呼吸道感染性疾病发生率增高，且易迁延不愈。维生素A通过调节细胞和体液免疫提高免疫功能，通过调控靶细胞基因的相应区域，促进免疫细胞产生抗体的能力，也可以促进细胞免疫的功能，以及促进T淋巴细胞产生淋巴因子。
5.缺铁性贫血等疾病
维生素A有促进肝脏中储存铁释放入血后的转运，使铁能正常地被红细胞摄入利用。因此维生素A缺乏时会出现贫血，其表现类似缺铁性贫血。血红蛋白、红细胞压积和血清铁水平降低，血清铁蛋白正常，肝脏和骨髓储存铁反而增加。维生素A缺乏能使泌尿器官的上皮发生角化脱屑，并行成一个中心病灶，钙化物一次为中心不断沉淀而形成泌尿系统的结石。类胡萝卜素能捕捉自由基，猝灭单线态氧，提高抗氧化防御能力。流行病学研究表明，高维生素A和β-胡萝卜素摄入量者患肺癌等上皮癌症的危险性减少。6.抑制肿瘤生长近年发现维生素A酸（视*酸）类物质有延缓或阻止癌前病变，防止化学致癌剂的作用，特别是对于上皮组织肿瘤，临床上作为辅助治疗剂已取得较好效果。β-胡萝卜素具有抗氧化作用，近年来有大量报道，对于防止脂质过氧化，预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。
食入再多的沙棘也不会导致维生素A过量，但是过多的维生素A原会导致胡萝卜血症。
二．缺乏维生素B1当出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时，很有可能是缺少维生素B1。维生素B1对于上述的情况有预防作用，需及时补充。维生素B1缺乏时，可引起多种神经炎症，如脚气病。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。三．缺乏维生素B2常见缺乏维生素B2的问题
1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致A症、肿瘤的根本原因。2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。6、及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。四．缺乏维生素B3缺乏维生素B3最有可能引发口臭。另外，舌头肿痛也可能是缺乏维生素B3所致。维生素b3的作用
是维持身体皮肤的正常功能，而且具有美容养颜的功效。第一种功效，可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。维生素b3不光能抑制黑色素的产生还能较少黑色素。第二种功效维生素b3可以加速人体肌肤的新陈代谢，促进血液的循环含从而使皮肤表面的黑色素较少，而且能让受损细胞得到恢复使皮肤呈现年轻容貌。第三种功效促进表面皮肤内的蛋白质增长。
五维生素B4，又称胆碱。胆碱和肌醇（另一种维生素B）一起合作来进行对脂肪与胆固醇的利用；胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一。
缺乏症状
导致动物脂肪代谢障碍，使脂肪在细胞内沉积，出现肝脂肪变性，肝脏发生脂肪浸润(脂肪肝综合症)，生长迟缓，骨和关节畸变，死亡率增高。引起肝硬化、肝脏脂肪的变性、动脉硬化，也可能是引起老年痴呆症。
六、维生素B5也称作泛酸，
作用：制造及更新身体组织，帮助伤口愈合，制造抗体，抵抗传染病，防止疲劳，帮助抗压，缓和多种抗生素副作用及*素，舒缓恶心症状等。在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
缺乏症状：
低血糖症、血液及皮肤异常、疲倦、忧郁、失眠、食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡。
七．缺乏维生素B6缺少维生素B6的疾病:皮炎、痉挛、贫血、过敏性湿疹、体液失衡
常见症状：
一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。
严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱黏膜干涸、肌肉痉挛、恶心呕吐等情况就是身体缺乏维生素B6的表现。六．缺乏维生素B12出现了皮肤粗燥、食欲不振等情况，需要补充一些维生素B12。科学研究表明，缺乏维生素B12可能是导致这些症状的原因之一，而严重缺乏维生素B12的最终结果，会引发恶性贫血、痴呆等恶心疾病。维生素B12又名钴胺素，是唯一含金属元素的维生素，是人体必需的一种水溶性维生素。维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血，如果缺乏，导致皮肤、眼睛发*、皮肤暗淡、口腔溃疡，牙龈出血。可以维护神经系统健康，如果缺乏导致头痛，记忆力减退，痴呆、精神忧郁。可以参与DNA的合成，如果缺乏导致儿童情绪异常、表情呆滞、反应迟钝、嗜睡、巨幼红细胞性贫血。可以提高叶酸利用率，如果缺乏会诱发心血管疾病。维生素B12主要存在于荤食中，例如肉类，鱼类及奶食品中不过令人难以置信自信的是，沙棘不仅含有生物活性物质B12，而且含量还颇高，是一种名副其实的抗衰老植物。七．缺乏维生素C维生素C（抗坏血酸）是胶原蛋白形成所必需的，它有助于保持间质物质的完整，如结缔组织，骨样组织以及牙本质。严重缺乏可引起坏血病，这是一种急性或慢性疾病，特征为出血，类骨质及牙本质形成异常。儿童主要表现为骨发育障碍，肢体肿痛，假性瘫痪，皮下出血。成人表现为齿龈肿胀、出血，皮下瘀点，关节及肌肉疼痛，毛囊角化等。当人体缺少维生素C时，就会出现牙质疏松、毛细血管破裂，严重的甚至有可能会导致败血症。
八．缺乏维生素D维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。如果全身疼痛，头部总是出汗，则有可能是因为缺乏维生素D。维生素D缺乏症，这是一种小儿常见病。本病系因体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。
九．缺乏维生素E
作用：
又称生育酚。它是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，减少脂褐质(俗称老年斑)的形成，并保护细胞免受自由基的损害，因此具有延缓衰老的作用。
缺乏症：
维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。
很多女士有痛经、机体能力低下、头发分叉等情况，很有可能便是因为缺乏维生素E引起的。
叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。缺乏时引起巨幼红细胞性贫血。维生素B12和叶酸缺乏的临床表现基本相似，都可引起巨幼细胞性贫血、白细胞和血小板减少，以及消化道症状如食欲减退、腹胀、腹泻及舌炎等，以舌炎最为突出，舌质红、舌乳头萎缩、表面光滑，俗称“牛肉舌”，伴疼痛。维生素B12缺乏时常伴神经系统表现，如乏力、手足麻木、感觉障碍、行走困难等周围神经炎、亚急性或慢性脊髓后侧索联合变性表现；后者多见于恶性贫血，小儿和老年患者常出现精神症状，如无欲、嗜睡或精神错乱。
叶酸缺乏可引起情感改变，补充叶酸即可消失。孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高，患有巨幼红细胞贫血的孕妇易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。怀孕早期缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑畸形等）。叶酸缺乏可引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性。小肠疾病能干扰食物叶酸的吸收和经肝肠循环的再循环过程，故叶酸缺乏是小肠疾病常见的一种并发症。
维生素宝库-沙棘帮助人类健康一、种活性成分
沙棘生长在海拔3千---4千的高寒地带，生活环境恶劣，昼夜温差大，（零上50摄氏度不会变质，零下60摄氏度不结冰，它的根系非常发达能伸到地下30米，吸收地下的矿物质和微量元素，小小的果实含有生命活性物质种。
沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。
据报道，每g沙棘果汁中含维生素Cmg-mg、维生素Emg-mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物、P族维生素20mg-mg。
沙棘被业内美誉之为“维生素宝库”、“Vc之王”、“中国最有营养价值的水果之一”，到底是不是？看看就知道。
维生素宝库——沙棘简介
沙棘果中Vc含量是橘子的6倍、芒果的10倍、杏的28倍、香蕉的32倍、桃的42倍。
沙棘果中Ve含量是橘子的85倍、芒果的4倍、杏的5倍、香蕉的35倍、桃的5倍。
沙棘果中VB2含量是橘子的48倍、芒果的25倍、杏的36倍、香蕉的20倍、桃的47倍。
沙棘果中VB3含量是橘子的5倍、芒果的7倍、杏的4倍、香蕉的3倍、桃的6倍。
沙棘果中VB6含量是橘子的28倍、芒果的10倍、杏的21倍、香蕉的4倍、桃的45倍。
沙棘果中烟酸含量是橘子的倍、芒果的倍、杏的倍、香蕉的倍、桃的85倍。
沙棘果中VB12含量是橘子、芒果、杏、香蕉、桃的N倍!!因为其他的水果中含量微乎其微。
沙棘权威说：沙棘你把它当做药是小看了它，当做保健品是冤枉了它，它是：营养细胞，修复细胞，剔除坏细胞，集合好细胞，提高自己身体自愈能力的真正的细胞修复剂。
都知道松花粉、芦荟、虫草吧？松花粉的活性成分有种、芦荟有种，虫草有种，虫草的价格上千元，但沙棘呢？
对人体来说，缺一种元素得几种病，缺多种元素会得多种疾病，都知道锰、钼、锌、硒缺乏会得癌症。缺铜会得皮肤病，缺铁会得贫血病。可想而知，身边有这么多人有这样或那样的病就是缺微量元素，过去人不得病的原因是农作物用的有机肥料，环境也没有受到污染，农作物也不用打农药，粮食里面有多种微量元素和生命活性物质，人吃了有机食物后，人体与土地之间就有了微量元素得循环，所以过去食品有微量元素和生命力。过去地里面有虫子，现在地里面没有虫子了，虫子都不吃了，人还吃吗？人吃了能不得病吗？现在有了沙棘，它含有人体所需的所有成分，吃到体内能不排病吗？
二、和人体所需相匹配
沙棘难能可贵的是和人体所需相匹配。人体需求多得他含量多，人体需要少的它含量少，天然配比。市面上有很多保健品，很多人吃了也不少，但是有什么样的口碑呢？没有效果，没有用，感觉上当受骗，主要就是配比的不完善，听说过别的直销公司，他们的产品都很好，但是他们的配比有什么呢？蛋白粉，钙镁片、vb.vc.ve.人人来了都一样！如果有一定的保健知识配出的产品效果就会好一些，一般人来配，效果就会打折扣，这就是是配比的问题。而沙棘是天然配比，沙棘茶、沙棘钙，沙棘的籽油果油基础套就可以了。
三、吸收的问题
一般保健品是吞服，通过胃肠吸收，现在人们多部分都是酸性体质，在酸性环境下保健品是不易被人体吸收的，特别是对钙来说，在酸性体质下最难进入骨骼，那沙棘呢？沙棘产品都是含服，通过口腔微循环吸收，就像速效救心丸一样，直接进入大脑中枢神经，沙棘是天然神医。分布在身体所需要的地方，沙棘含有高频的量子能量，每秒震动上亿次，直接穿透细胞膜修复细胞组织，美国医学杂志说：量子医学是通过激发人体自愈系统和自我修复功能达到自然温和高效的根治疾病，这就是沙棘具有特殊的高量子能量（量子能量：杯子里的水会结冰，河水里流动的水是不会结冰的）
推广沙棘视为国策，得到国际社会的