如何在不美甲，不打抗皱针，不美发的情况下，让我们的指甲，皮肤和头发更好看些？除了日常护肤品保养外，搭配内服的保健品效果会更好，下面来介绍几款可以让你的美再上一个台阶的保健品：
一.德国Elasten纯天然胶原蛋白口服液
人类头发和指甲有干燥和易碎倾向，因为死亡角蛋白每天都在大量出现。通过吃凝胶等食品可以保持头发和指甲湿润，并促进它们的健康生长。通常认为，角蛋白越厚，头发和指甲就越健康，因为外部的死亡细胞可以给内部细胞提供保护。给角蛋白外层保湿还有助于保持健康并预防破损。
这款Elasten纯天然胶原蛋白口服液，产自德国，含有独特的胶原蛋白多肽，同时富含维生素C，针叶樱桃果提取物，锌，维生素E及生物素，能激活和优化全身深层的皮肤结构，减少皱纹，增加皮肤弹性。保湿效果出众，服用之后肌肤更水嫩更光亮。因其为口服产品，所以能从内到外发挥作用，这些效果是一般的面霜和精华所不能达到的。
二.德国双心骨胶原口服液
双心胶原蛋白口服液是胶原蛋白水解物，硫磺软骨素，多种维生素及微量元素的科学组合营养品，能有效维护人体结缔组织健康（皮肤，头发，指甲，软骨，骨骼等），男女均适用，野果口味。胶原蛋白是人体最重要的一种蛋白质，是人体结缔组织及支持纤维的重要组成部分，并确定其功能属性，是骨，软骨，肌腱纤维的重要成分。
三.德国Twardy德齐氏纯净水解骨胶原
10g粉剂含10克来自于猪皮的胶原蛋白，是百分百纯的精品胶原，完全来自德国。成份从猪身体中提取，猪皮采取猪皮经酶解处理后,即得到胶原蛋白粗提取液，粗提液再经过透析、浓缩，最后进行冷冻干燥，可得到纯度较高的胶原蛋白制品。常食可以柔嫩皮肤，预防眼部疾病，增强发质润泽，预防牙龈炎等口腔疾病，坚硬指甲，自然丰胸，增强各个脏器的生理机能，强劲筋键和肌肉，改善关节病。
四.德国双心女性皮肤头发指甲保养片
维生素A，B2，B3促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润、细嫩、头发正常生长、牙齿坚固。维生素C有效促进胶原蛋白的合成可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。锌有效的增强人体免疫力，帮助钙的吸收，保护指甲皮肤，修复皮肤角质，回复皮肤光泽。玻尿酸不仅有保持皮肤弹性的功能，还能锁住大量水分子，对组织具有保湿润滑作用，使肌肤饱满年轻有弹性生物素有助于头发生长和保持健康的皮肤。泛酸参与细胞的能量代谢。维生素B6，支持蛋白质的代谢。石榴中所含的天然植物雌激素可以提高胶原组织的数量，起到美容和改善皱纹的作用。
五.德国Priorin防脱生发胶囊
脱发的小伙伴用后都说效果非常明显。德国BAYER拜耳医药出品的Priorin防脱生发胶囊是专门针对女性脱发研发的保健品，德国瑞典排名第一的生发类产品。
六.德国Avitale葡萄籽提取物OPC胶囊美白祛斑抗氧化
葡萄籽享有“皮肤的维生素”、“口服的化妆品”等美誉，是颇受各年龄层女士青睐的一种美容护肤保健佳品。是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂之一，其抗自由基氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，尤其是其体内活性，更是其它氧化剂无法比拟的。有助于减少紫外线对肌肤的伤害，阻止黑色素沉积，减少色斑生成。抵抗皮肤氧化衰老，使肌肤回复年轻状态，肤质润泽、白皙、细腻、有弹性。
七.双心口服玻尿酸补水美容胶囊30粒
玻尿酸的保水能力最强，1克胶原蛋白可以抓住50克的水，而1克透明质酸可以抓住~克的水呢，因此能很好改善皮肤暗沉、粗糙、松弛、缺水等问题，重塑光滑细嫩的少女肌。玻尿酸的分子量大，仅仅涂抹于表皮是不可能被真皮吸收。若通过口服经消化吸收，可明显使皮肤和其他组织的玻尿酸合成量增加，从而使皮肤的保水性能增加并富有弹性，皱纹减少。1颗双心的补水美容胶囊就含有25mg玻尿酸，能满足1天所需，皮肤柔嫩细腻了，看起来可是比实际小了好几岁呐！
八.德国SanctBernhard美颜活力胶囊粒
专为女士设计！含月见草油，维他命，小米精华，天然有机萃取，种复合营养素，从内抑制黑色素产生，美白提亮肤色，肌肤不再暗沉无光！还能调节内分泌，改善气色，缓解经期症状哦！击退黑眼圈，击退色斑，击退黑色素！还您靓丽肌肤！美丽由内而外！长期服用效果更佳！
九.德国sanotact啤酒酵母片
Biolabor公司最新推出的产品，在原有全天然啤酒酵母的基础上添加多种重要营养物质，如生长素，铜，硒等，为皮肤，头发，指甲的生长提供更多有益补充。啤酒酵母营养很全热量又极低，它还可以促进排出体内*素，暂时抑制食欲，消除饥饿感，但同时具有营养丰富的特点，除了美发美肤美甲之外，还可以达到瘦身不伤身的效果。
十.德国Merz头发指甲营养胶囊
德国百年历史药妆及保健品牌MerzSpezial出品的这款符合营养片含有14种膳食补充维生素和微量元素的特殊配方，有效护理皮肤，头发和指甲。叶酸和维生素B12支持肌肤细胞分裂的自然功能，使肌肤更加光滑。铁元素改善氧气供应到身体，维生素E和C保护皮肤免受自由基（早衰的原因之一）伤害；这些营养成分，有助于保持皮肤水嫩光滑，并赋予肌肤自然、健康的光泽；生物素和锌，有利于头发顺滑光泽，恢复弹力；锌同时能够促进指甲的生长，使指甲盖更加坚固。
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