高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。但当我们还在和三高斗争的同时，第四高已悄悄来袭——它就是高尿酸！
高尿酸中国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。
尿酸是“垃圾”！
尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，这就是高尿酸。
沉在哪里、哪里痛！
血液中尿酸达到（女性），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。
1、沉积在软骨
引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
2、沉积在肾脏
引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。
3、沉积在尿路
引起尿路结石。
4、加重心血管疾病
研究显示，高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
5、加重糖尿病等代谢病
高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
高尿酸：吃出来的病！
高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，但吃得过多了会引起尿酸增高。
1、必须少吃这些：
啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过克。
高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
2、必须多吃这些：
●多喝水，每天10杯
每天保证毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。
●每天克新鲜蔬菜
蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。
●苏打食物随身带
苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。
●中轻度运动，控制体重
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄。提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。
降尿酸妙方
夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助于降低尿酸，效果特别好。如果你尿酸高，可以试一下。
除了玉米须煮水，还有这2个降尿酸的饮食方你也可以试一下哦：
木瓜车前薏米饮：急降尿酸
组方：木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克
做法：煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。
功效：这是北京大学刘湘源教授专门给痛风患者的食疗方，对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽、无法坚持。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以说是痛风者的福音。
丝瓜茶汤：辅助治疗痛风
组方：丝瓜克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
做法：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
功效：具有清热解*、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
提醒：丝瓜茶汤不宜空腹饮用，贫血患者及经期女性慎饮。
按摩6大穴位：强肾排尿酸
1.太溪穴
太溪穴，是汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
2.气海穴
气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。
古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。
按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。
3.涌泉穴
涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《*帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
经常按摩涌泉穴，可激发肾气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉次为宜。
4.命门穴
命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。
指压时，有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一般视为生命的门户，精液蒸发的处所，可以改善肾气不足、精力衰退的情况，有固本培元的功效。
5.关元穴
关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。
要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟即可。
专家简介
杨志敏，副主任医师，风湿科主任。河南省中医药学会风湿病分会常委，河南省免疫学会中医免疫专业委员会常委，河南省中西医结合学会痛风专业委员会常委，中国中医药研究促进会经方分会理事。毕业于河南中医学院，从事风湿骨病诊疗多年，临床经验丰富，擅长用中医中药辨证及中西医结合方法治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎、骨性关节炎、痛风、银屑病关节炎、脊柱关节炎、系统性红斑狼疮、产后风湿、纤维肌痛综合征、风湿寒性关节痛等多种风湿病及由各种风湿病引起的骨坏死，荣获河南省科技成果奖2项，郑州市科技进步奖1项，发表本专业学术论文10余篇。
李娜，主治医师，河南省中医药学会风湿病分会常委，毕业于河南中医学院。从事风湿骨病诊疗多年，擅长中西医结合治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、骨性关节炎、顽固性滑膜炎、成人及儿童股骨头坏死、骨质疏松症、未分化结缔组织病等。参与科研项目2项并获奖。
护士长简介
魏玲，风湿科护士长，主管护师，本科学历，学士学位，中共*员。从事护理工作16年，工作期间表现突出，多次被评为绩优员工，星级护士。发表专业论文数篇，曾获得郑州市科学技术进步奖。工作中有良好的职业道德和慎独精神、严谨的工作作风和精湛的护理技术，有进取精神。工作中始终把护理质量和护理服务放在首位，擅长临床各种骨伤科疾病的护理，深得患者一致好评！
科室简介
风湿病学是一门发展的临床医学学科，风湿病科也是我院重点专科，经过十多年的临床经验积累和建设我院风湿科现拥有一支基础知识扎实，技术精湛、思想活跃、勇于挑战的医疗团队。
我们一直致力于风湿病的早期诊断、规范化治疗及临床的研究。我们以中药治疗为主，在突出中药治疗风湿病辨证论治减*增效的特点的同时辅以中医传统疗法，配合西药来进行治疗。充分发挥中西医各自的优势将两者合一扬长避短。药物治疗与非药物治疗相结合、综合治疗与患者功能锻炼健康教育相结合、治标与治本相结合。同时我们也注重学术及临床科研研究，在中医辨证论治的基础上，结合我院十余年的治疗经验，在郭永昌院长带领下研究出肾虚督寒方，肾虚湿热方，寒湿痹停方，益肾消痹方等十余种治疗风湿病的方药，配合我科治疗:中药熏洗、中药熏蒸火针、推拿、针灸中药封包、督灸、膏药、穴位注射、经皮穿刺软组织微创治疗、小针刀、臭氧、生物酶植入、极超短波、电疗、冬病夏治等综合治疗手段能够使患者在短的时间取得理想的效果。
风湿科诊疗范围包括：强直性脊柱炎、脊柱关节炎、类风湿关节炎、痛风、幼年特发关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、骨性关节炎、产后痹、雷诺综合症、纤维肌痛、慢性疲劳综合症、风湿病合并骨坏死、各种疑难性风湿病及风湿引起的颈肩腰腿痛等。
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