提到骨质疏松，很多人可能会感到非常恐慌，一旦发生骨质疏松，很多人就会面临着骨折的风险，对患者、家庭和社会带来沉重的负担。目前骨质疏松与高血脂、心脑血管疾病、高血压等一些慢性疾病成为公共健康问题。如果出现了骨质疏松，在日常生活中养成良好的作息习惯和饮食习惯，积极地进行相关治疗，也可以正常的生活的，那么骨质疏松在初期的时候会有哪些表现呢？
4件令人“头痛”的事，若频繁出现，说明骨质疏松在“敲门”
1、骨骼莫名其妙疼痛
骨质疏松是一种慢性疾病，随着年龄的增长病症会不断加重。如果最近经常出现疼痛的症状，这种疼痛位置发生在腰背部比较明显，而又从脊椎向两侧扩散；久站、久立以及负重时疼痛会加重，在日间会有所缓解，但是到了晚上或者早上起床的时候疼痛感加重；如果患者在没有其他器官性疾病的情况下，很有可能是骨质疏松在敲门，希望不要忽视。
2、身高突然变矮，驼背
随着年龄的增长，一些人的腰越来越驼，身高也越来越矮，这种表现和脊椎变形有很大关系。人的脊椎会不断地缩短，导致身高变矮以及脊椎椎体前部的“松质骨”出现退化，久而久之，松质骨承受的重量会越来越低，驼背的程度也越来越大，所以出现这种症状应医院进行骨密度检测。
3、极易发生骨折
骨质大多数会认为在非常大的重力下，或者从高处摔下来骨折的可能性比较大。但是有一些人在微小外力下，甚至打个喷嚏就会诱发骨折，骨折的部位发生在手腕、髋部、胸部以及前臂等部位，这种变现是骨质疏松到来的信号。
4、呼吸功能下降
肺活量和换气量代表着一个是否能够健康存活的重要指标。当发生骨质疏松时，患者容易发生胸椎会腰椎的压缩性骨折，就会导致脊椎后弯、胸廓畸形，从而造成肺活量和最大换气量减少，如果患者在活动时，往往会出现凶猛、气短、呼吸困难等表现。
骨质疏松分为哪几类？
骨质疏松主要包括原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两种类型。随着年龄不断地增长，身体内的骨量也随之减少，这是人体中一个自然的变化，这有由骨量自然丢失引起的骨质疏松，医学上称为原发性骨质疏松症。继发性骨质疏松是由疾病或者药物所致，主要包括内分泌疾病、临床上使用的药物以及结缔组织病所致。
骨质疏松该如何正确预防？
第一：日常补充氨酸骨密素
骨质疏松是一种骨量下降、骨组织结构受损，导致骨密度减少，骨脆性增加，易发生骨折的一种全身性骨骼疾病，骨科医生建议骨密度低的人平时多增加氨酸骨密素食物的摄入，它是一种增强骨骼成长过程中人体必需的营养素，具有双重增加骨密度，促进骨骼形成的作用，同时它还可以促进骨骼再生和修复，抑制双重抗骨质疏松的活性。
第二：进行体育锻炼
据研究证明，当骨骼处于“负荷”状态时，骨骼丢失最少，血液中的钙离子向骨骼聚集最快。所以运动可以强骨，也可以预防骨质疏松，从而减少脆性骨折的发生。运动的时间和运动的方式因人而异，可以选择散步、跳绳、慢跑、太极拳等运动项目，最好持续运动效果会更好。