今年7月25日—31日是全国老年健康宣传周。随着我国人口老龄化加速、老年人口规模扩大，我们会发现，有的老人八九十岁依然精神矍铄、步履矫健；有的老人六七十岁却弯腰驼背、两腿沉重，走路气喘吁吁……人到老年时，健康状态差距巨大。是什么原因造成这种差距，又如何在年老之后依然保持健康状态呢？适逢“全国老年健康宣传周”，中国妇女报全媒体记者就老年人如何保持健康状态这一话题，医院第四医学中心的多位专家。专家表示，随着年龄的增长，人体主要系统和器官的功能和结构会发生退行性变化，许多特定疾病的危害和死亡率也会随着年龄的增长而增加。对于身体器官功能迅速下降的中老年人，当身体出现明显不适需要治疗时，疾病可能已经发展到更严重的阶段。因此，老年人要定期体检，主动防治各类疾病，朝着“无病早防、有病早治、降低治疗成本和提高疾病生存率”的目标努力。“存钱不如存肌肉”，老年人“一防肌少症”当人们越来越多地重视“三高”、肥胖对健康的危害时，有一种疾病正随年龄潜滋暗长，悄悄危害着老年人的健康，却往往被人们忽视。这就是“肌少症”。“肌肉是公认的‘生命器官’和‘组织器官’，人体骨骼肌有生长和衰老的规律，从30岁开始，骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%～2%，骨骼肌力量每年减少1.5%～3%。”医院第四医学中心营养科刘玲英主任介绍，人体有肌肉多块，约由60亿条肌纤维组成，正常成年人的肌肉占体重35%～45%。研究显示，肌肉质量下降可能最早起源于成年早期，以2型肌纤维的萎缩与丢失开始，并持续一生。而肌肉功能下降可能开始于35岁左右，50岁后下降速度开始加速，60岁后进展更快，75岁后下降速度达到顶峰。相比较而言，肌肉功能（力量与输出功率）下降速度较质量下降速度更显著。“肌少症作为老年性疾病中的一种，具有较高的发病率、进展隐匿、渐行加重、不良影响广泛等特点。”刘玲英介绍，在诊疗中她发现，肌肉减少对中老年人的健康的影响是深远的。“肌肉减少会导致老年人肌肉容易拉伤，严重时甚至丧失行动能力，同时还可能诱发与胰岛素抵抗相关的代谢紊乱，导致糖尿病和关节炎等慢性病的发生，降低生存质量，增加死亡风险。”随着老龄化逐渐成为全球问题，越来越多的科学家开始
