早上起床
准备打扮的美美哒去上班
套上牛仔裤
显瘦有型还能衬托我的大长腿
然而
为毛勒的我喘不上气了？？
说好的睡觉减肥呢，
怎么偏偏我就“胖”了一圈？
相信很多朋友都有相似的经历，早上起来就发现自己突然“胖了”，脸变大，腿变粗，眼皮变重睁不开……好吧，原来是水肿！
怎么说肿就肿了呢？
如果睡前喝了太多水，第二天是会造成一定程度上的水肿，我们知道喝水可以帮助维持身体新陈代谢水平，但也不能喝太多。
睡前一小时或半小时喝ML的水就可以了，不要一饮而尽，慢慢地喝帮助身体吸收。
在用绝食和饮食减肥法减肥后，只要暴饮暴食，身体就会浮肿。因为突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。
吃的东西过咸也会导致水肿，盐含有钠离子，吃多了就会导致水、钠滞留。摄入过量盐分也会影响血液代谢，导致体内废物不能很好排出。
压力和失眠症睡眠不足，也会使身体肿起来。特别是精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。
有时候运动量变大也会出现腿部肿胀，运动量要逐渐增加，不要急于求成，运动完了之后一定要做一些柔和的肢体动作，不能马上休息。
长时间维持同一姿势，如久坐、久站、长时间行走、蹲下，都容易造成下肢的血液回流受阻，使得体液堆积而产生腿部浮肿。
当然，如果是女孩子，也可以翻翻日历，因为可能是大姨妈要来拜访你了。
“肿么回事？
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，发生水肿的组织，体积增大，颜色苍白，镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状。
正常健康的人也会在清晨出现轻微的浮肿，包括脸部、眼睑等，这种情况下，在身体活动后会在短时间内回复正常。
而常见的腿部浮肿，在排除了病理性浮肿以及药物导致浮肿的情况下，单纯因为日常活动导致的浮肿，都会在纠正行为后慢慢恢复正常。
“肿”么办？
对于浮肿，平时利用休息时间进行简单的体操、伸展运动、走路等运动，就能促进血液循环，预防浮肿。
也可以在浮肿后，进行简单的按摩、放松等，有利于血液循环，促进身体代谢，加速水肿症状的消失。
在芳香疗法中，丝柏、天竺葵、香桃木或松树等精油都对水肿很有帮助，这些精油可以刺激淋巴系统的功能，帮助人体组织快速排出过多的体液。
特殊的淋巴按摩是治疗水肿的最佳方式，但是如果不会也不要紧，任何一种按摩法配上合适的精油都能减轻水肿。
