刘*连出诊时间和医院 http://m.39.net/news/a_9380888.html如今，很多人想减肥，但同时，也有很多女性想增肥，瘦子永远不懂胖子的悲伤，胖子也永远不懂瘦子的苦楚。今天，博禾医生就来说一下女性太瘦容易得哪些疾病，而骨感美女想增肥的话，该如何做，尤其是饮食方面。希望今天的文章对大家有所帮助。
女性太瘦易得这些病
流产几率大
女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，脂肪是雌激素生成的保证。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，怀孕前太瘦的女性，怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%，太瘦女性孕期还容易出现严重的反胃。
胆结石
过于消瘦的人大多热量摄入不足，所以身体组织中的脂肪就加速消耗，导致胆固醇在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。研究发现，结石多发生在快速减肥的头2—4个月内。
血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿。由上面可知骨感美女也有危害，瘦人要注意太瘦的危险，防范疾病。
骨感美女咋增肥？
作息要规律
要想增肥就要做到休息要规律，不能睡太晚，也不能经常睡懒觉，睡得太多消耗的能量会更加的多，更不利于增肥，可以制定规律的时间表，养成定时作息的习惯，不要今天睡很早，明天又要熬夜，时常改变生物钟是不可取的。
增肥要加餐
由于减重要少吃多动，所以自然而然增肥就要学会加餐。不过，加餐要有技巧地增加饮食，若是盲目乱吃的话，那就会变成暴饮暴食，最后还是会伤害到原本就有问题的消化系统。
为了健康的消化系统，增肥要谨记最重要的一个原则——不偏食。不偏食，就是要做到均衡饮食，要定时定量地摄取食物，并且要有技巧地进食，增加热量以及各种营养素的摄取，并要确保它们能够很好地被身体吸收。
多吃一些含热量高，脂肪高的食物
在我们平时的饮食中，我们可以多吃一些含热量高，脂肪高的食物，比如肉类，鸡蛋，而且每天喝一杯牛奶也是必备的，最好喝全脂的纯牛奶。
适量的吃一些甜品
甜食对增肥作用是很大的，比如，糖果，饼干，巧克力，含糖分比较多，很容易增肥。
调理肠胃
肠胃好对增肥也是很关键的，肠胃好吸收才好，营养才能跟上身体的需要，如果三天两头胃胀胃痛，就需要先去调理好肠胃。
加强锻炼
加强运动也可以改变瘦小的体型，生命在于运动，适当的运动对身体的好处非常多，能够增强体质，也可以让身体抵抗力更高。
当身材过于瘦小的时候可以根据实际情况来增加一些运动，可以选择慢跑或者其他的运动，这样就可以改善身材太过瘦小的情况。很多身材瘦小的人士经过健身运动后都拥有了更加结实的身材。必要的时候可以到健身房，寻找专业的健身教练来制定属于自己的健身计划，这样才能够让身材更雄壮。
