北京市中科医院好不好 http://m.39.net/pf/a_5212066.html经常会听到年纪比较大的人说：岁数大了，身体的毛病也多起来了，或许这是大部分人的真实感受吧。现实非常的残酷，就算是一台使用了几十年的机器也会出现老化，甚至罢工，更何况是，非常复杂的人体。
在中老年人群当中，不舒服的群体占到了多数，疼痛应该算是最常见的症状，那么为什么年过50岁就会出现浑身疼呢？
01为什么很多人年过50岁就浑身疼？分析4个常见原因，让你坦然应对
神经出现紊乱
除了身体出现的一些疾病，或者是炎症之外，身体出现神经功能出现紊乱也容易导致身体酸疼，主要是身躯各个部位都存在着很多的神经，这些神经，保持着正常运转，需要消耗大量的能量。
这个过程当中也需要各种各样的微量元素进行代谢，到了一定的年纪，肠胃对营养吸收的能力下降，加上营养不足，容易出现神经紊乱，导致全身疼痛。
干燥综合征
所谓的干燥综合征，其实是一种弥漫性的结缔组织病，这种情况多发于女性，尤其是在30岁到60岁左右，知道目前为止也没有找到真正的原因。
从医学的角度来说，主要是因为外部因素，诱发的自身免疫反应，在发病的时候，70%左右的患者会出现关节疼痛，是全身肌肉酸疼，甚至会伴有口干舌燥，功能损伤，白细胞或者是血小板减少等。
骨质疏松
在很多人的印象当中，骨质疏松是老年人的专属，年轻人绝对不会出现，但是现实生活当中并非如此。
随着年龄不断的增加，人体到了30岁骨骼会达到一个顶峰，年龄增加会逐渐的进入下坡阶段，等到50岁，骨骼密度差不多占到了之前的80%，再加上没有注意补充营养，这种情况就会更加的糟糕，随之就会出现全身酸痛。
关节炎
对于50岁以上的人来说，关节炎出现的概率可以说是刚达50%，60岁以上的人群，有90%以上的人容易出现关节炎，一旦出现，身体上的多个关节，就会出现组织疼痛，严重影响到日常生活质量。
如果你的身体出现了全身不适，或者是关节都不会出现了，红肿、疼痛、瘙痒等，医院做下全面检查，避免出现更多不适。
02哪些方式可以减少浑身酸痛的情况出现？
保持日常营养
身体出现不适，是因为体内缺少营养物质，再加上年龄不断增加，吸收的能力下降，如果还是按照以前的饮食方式很可能会造成严重的营养不足。
所以要调整自己的饮食结构，多吃一些容易消化和吸收的优质营养，尤其是钙、锌、铁等微量元素，可以减少骨质疏松的出现风险。
放松心情
关于衰老，是每个人都没有办法避免的生理现象，所以我们更应该保持积极乐观的心态去面对这件事情，很多人都是担心你的身体出现问题，所以整天都是紧绷着神经，反而更容易导致全身酸疼。
现在人均平均寿命并不低，50岁并不算是很大的年龄，每天开开心心，心理负担，面对一切，有一些人现在这个年纪仍然在工作岗位上，身体出现不适的次数自然就会下降。
保持一定的运动时间
对于一些负重运动，并不适合老年人，老年人选择运动的时候尽量选择舒缓的，这样可以加强身体的敏感度和平衡度，有时也有助于提高骨骼健康。
如果你经常感觉到手疼或者是脚疼，可以进行，这两个部位的锻炼，条件允许的情况下，也可以适当的进行按摩。
整体而言，人到中年身体出现疼痛是很常见的，这也是身体自然衰老的变化，我们可以通过一些方法来进行缓解。对于情况严重的要及时的就医。
#夏方养生指南#
