身体纤瘦不等于健康过瘦可能出现贫血胃 [复制链接]

苗条的身材是绝大多数人都期盼追求的目标，尤其是年轻的女性。但是如果太瘦，甚至到了“纸片人”的程度，那就不仅不是外表是否亮眼的问题，而是可能让健康亮起红灯。

你的体重在标准范围内吗？

根据身体质量指数（BMI）计算标准，成年人正常的BMI应该维持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之间，低于18.5就是过重过轻，如果低于16，就是严重体重不足。BMI计算公式如下︰

?BMI体重指标=体重（公斤）／身高（米）2

WHO以区域划分BMI的指标，亚太地区（包括陆港台）则根据西太平洋区的报告来划分体重水平。若亚洲成年人的BMI等于或大于23，即为“过重”；若等于或大于25，即为“肥胖”。WHO的BMI标准并没有划分男女之别，详情如下：

BMI18.5体重水平过轻

BMI18.5–22.9体重水平适中

BMI23–24.9体重水平过重

BMI≥25体重水平肥胖

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过瘦可能引发的健康问题

而如果出现体重不足，甚至严重不足的状况，很可能会瘦出6种疾病或症状：

1.骨质疏松症

重力可让骨骼变得较为致密

骨科医师指出，重力可让骨骼变得较为致密，而维持理想体重又是保持重力的最好方法。

根据统计，BMI大于18的人，出现骨质疏松症的机率远低于BMI小于18的人，尤其是偏瘦的女人，因为体内的雌激素不足，会影响骨骼与钙的结合，无法维持正常的骨密度，不少不到30岁的年轻女性，因为过瘦反而导致骨密度比4、50岁的女性还低。

2.免疫功能下降

免疫球蛋白减少

过瘦的人常会有营养不均衡及维他命摄取不足的情形，易导致免疫球蛋白减少，免疫力下降，对病*和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，容易出现感冒、发烧及疲劳等症状。

有些过瘦的人甚至肠胃功能可能会受影响，造成消化不良或溃疡。

过瘦的人由于体内储存的能量不足，无法支应外来的影响，一旦生病就会使疾病恢复痊癒的时间拉长。

3.贫血

营养摄入不均衡

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维他命B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。

这些都是造成贫血的主要原因。而如前面所说，营养不良也会造成身体免疫力下降，还容易引发继发性贫血。

4.肾功能受损

一天的建议量原则为一杯（ml）即可

过瘦的人体内脂肪含量不足，导致包裹肾脏的结缔组织变得松、肌肉减弱，无法提供肾脏可以依托的外在肌肉保护，而导致肾脏下垂而引发内部静脉血渗出，而出现血尿，还会伴随腰部阵痛。

5.胃下垂

一颗普通大小的鸡蛋含有5－6克蛋白质

这种症状的原因跟前面所提的肾功能受损很类似，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃部位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

长期胃下垂的人会因为心理精神因素或贫血、消瘦等因素，而有头昏、头痛、失眠、心悸、乏力等症状，少数甚至会出现抑郁症的症状。

6.皮肤松弛

皮下脂肪的过度流失

快速减重过头而变得消瘦的人，会因为皮下脂肪的过度流失会造成皮肤松弛，而被脂肪撑大的皮肤早已失去了弹性，所以当得不到皮下脂肪与肌肉的支撑时，松弛下来的皮肤就会变得褶皱不平。

而老人如果过瘦，由于皮脂腺分泌减少，会导致皮肤会变薄与乾枯，很容易发生皮肤角化症、慢性皮肤骚痒等老年性皮肤病。