膏方养生可是近年来的大热门
它历史悠久，是明清皇室推崇的滋补品
有滋补强身、抗衰延年、治病防病的功效
不过，在食用膏方调理身体之前
大家首先要了解自己的体质
你知道自己是什么体质吗?
快照着以下特征对比看看吧
01
平和质
形体特征：体型匀称健壮
常见表现：肤色润泽，发密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。
心理特征：性格随和开朗
发病倾向：平素患病较少
适应能力：对外适应力强，饮食有节制。
药膳指导：不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗维粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
02
血瘀质
形体特征：瘦人居多
常见表现：面色晦暗，易有瘀斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，眼眶暗黑，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经，闭经等。
心理特征：性情急躁，心情易烦
发病倾向：易患出血、中风、冠心病等。
适应能力：不耐受风邪、寒邪
药膳指导：食宜行气活血，可选用桃仁、红花、沙棘等六味中药，与食物搭配组合煲汤或饮茶。
03
阴虚质
形体特征：体形瘦长
常见表现：手足心热，口燥喉干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短。
心理特征：性格急躁，外向好动
发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、高血压、闭经、发热、容易失眠等。
适应能力：耐冬不耐夏，易受燥邪
药膳指导：食宜滋阴、补肝肾。可选用西洋参、桑椹子、冬麦等数十味中药与食物搭配煲汤或茶饮。
04
气虚质
形体特征：肌肉松弛
常见表现：气短懒言、精神不振、疲劳易汗，目光少神、唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便偏多。
心理特征：性格内向，不稳定
发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。
适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪
药膳指导：宜食益气健脾，可食用小米、山药、大枣、香菇等，还可选用*芪、茯苓等数十味中药煲汤、煲粥。
05
痰湿质
形体特征：体型肥胖，腹部肥满、松软
常见表现：面部多油，多汗且黏，胸闷痰多，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微湿。
心理特征：性格温和，多善忍耐
发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。
适应能力：梅雨季节及湿重环境适应能力差
药膳指导：宜食清淡。可选用白术、苍术、*芪、荷叶等数十味中药，与食物搭配组合煲汤或茶饮。
06
湿热质
形体特征：形体偏胖
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口干口苦，身重困倦，大便燥结，小便赤短，男易阴囊潮湿，女易带下量多。
心理特征：急躁易怒
发病倾向：易得脂肪肝、糖尿病、高血脂症，急性病*性肝炎、胆石症、*疸等疾病。
适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境难适应。
药膳指导：食忌辛温滋腻。可选用薏苡仁、红小豆、茵陈等七味中药，与食物搭配组合煲汤或饮茶。
07
气郁质
形体特征：形体偏瘦
常见表现：忧郁面貌、烦闷不乐、胸胁胀满、走窜疼痛。多半叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干，小便正常。
心理特征：忧郁脆弱，敏感多疑
发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺癌等。
适应能力：不喜阴雨天，不耐精神刺激
药膳指导：食宜宽胸理气，可选用甘草、小麦、大枣组合煲汤。
08
特禀质
形体特征：无特殊或有生理缺陷
常见表现：有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征，抵抗力差，易过敏。
心理特征：情况各有不同
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
适应能力：适应能力差
药膳指导：食宜益气固表。可选用乌梅、百合、灵芝、防风、红枣等煲汤。
09
阳虚质
形体特征：肌肉松软
常见表现：平素畏冷，喜饮热食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便糖稀，小便清长
心理特征：内向沉静
发病倾向：发病多为寒症，易患骨质疏松症、关节炎、类风湿、水肿、脾胃虚寒症等、甲状腺功能低下、过敏性鼻炎、宫寒、阳痿等。
适应能力：耐夏不耐冬，易感湿邪
药膳指导：食宜温阳补肾、宜精血、强筋骨。平时可食用当归生姜羊肉汤，韭菜炒核桃仁，还可选用肉苁蓉、杜仲、菟丝子、枸杞等数十味中药搭配组合或煲汤或饮茶。
如果想要调理、增强体质，那么不妨咨询下专业医师。从10月至12月底，长三角（上海）第二届“上海中医药滋补养生节”医院的专家前来义诊，现场将针对个人体质阴阳失衡状态，辨证开方。
如果患者体质不适合服用膏方，专家还可以开具“调理方”进行调理，通过合理配伍，集调理、养生、强身为一体，组方严谨，用料考究。
主题：体质辨识，精准调理
养生节时间
年10月17日—12月31日
义诊地址1：上海御泰堂中医门诊部
（上海市普陀区梅川路号）
义诊地址2：上海国东中医门诊部
（上海市杨浦区平凉路号）
义诊地址3：上海国大药房七宝店
（闵行区七莘路佳宝一村1-51号）
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