风湿病是一组容易引起多系统受累的自身免疫性疾病，常见的有类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等。大部分风湿病患者对气候变化较为敏感，这不，进入秋冬季节，门诊和住院的风湿病患者一下子多起来。
比如，一位女性类风湿关节炎患者，经常骑电动车上下班，关节肿痛常反复发作，进入冬季节后症状加重，手腕、肘、膝、踝等关节肿痛、僵硬，活动明显受限。还有一位徐大妈，这几天双膝关节疼痛厉害，畏寒怕冷明显，在医院被确诊为膝骨关节炎，俗称老寒腿，询问后得知大妈年轻时在冷库工作，常年的寒湿环境导致她的膝关节退化越来越严重，而冬季的严寒天气又加重关节的损伤，导致关节症状加重。小王患强直性脊柱炎5年了，进入冬季后，他明显感到腰背部僵硬疼痛加重，后背怕冷明显。还有一位郑女士，既往有红斑狼疮病史，平常病情很稳定，进入冬季之后，发现颜面和双手出了好多红斑，局部瘙痒明显，担心病情反复，赶紧来门诊看医生，被诊断是狼疮并发的冻疮皮损，与天气寒冷有关。一位刘阿姨，既往患有硬皮病，间断服用抗风湿药，进入冬季后，雷诺现象加重，一受凉双手末梢就变白变紫，气促乏力，咳嗽，不得不住院治疗。
关节炎病人，在进入秋冬季节后，之所以症状反复，是因为天气变冷时，体内血液流速减慢，病变关节滑膜液中的纤维蛋白原增多，引起关节滑液黏度增高，从而加大了关节活动的阻力，导致关节僵硬肿痛症状加重。而红斑狼疮、硬皮病等结缔组织病发病基础是血管炎，天气变冷后，全身血管会出现痉挛性收缩，导致管腔变细，引起局部组织缺血，出现相应的临床表现。中医讲“寒主收引”“寒性凝滞”就是这个道理。可见寒冷天气对风湿病患者的影响非常明显。
既然如此，作为风湿病患者该注意哪些呢？
首先，积极治疗原发病，不要擅自减药或减量，一定要在医生的指导下进行。病医院就诊。
其次，重视中医在风湿病治疗中的优势和地位。冬与肾相合，肾主封藏，可联合艾灸、督灸等中医疗法，或服用药酒、中药水丸或中药膏方，温补阳气，祛风散寒，活血通络，强身健体。四生汤（生南星、生半夏、生川乌、生草乌）泡酒外擦对寒性关节炎具有较为显著的镇痛效果。
第三，生活要有规律，避免熬夜，保证睡眠。中医认为，冬为阴令，冬主收藏。故冬三月应早卧晚起，注重阴之收藏及睡眠质量的提高。当人体处于深睡眠状态时，有利于机体吸收营养、储存能量、消除疲劳，提高抗病御邪能力；反之，睡眠障碍则可能会导致抗病能力下降诱发风湿病反复或加重。
第四，要保持心情愉快，积极配合治疗。许多风湿性疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态息息相关。所以应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持乐观情绪和战胜疾病的信心。
第五，要适当运动。生命在于运动，风湿病非常强调康复锻炼的重要性。建议以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽、做操等有氧运动为主，有利于增强体质，提高对寒冷天气的适应能力。中医认为“正气存内，邪不可干”。运动时间以白天为主，要在户外有阳光的地方和风和日丽的时候为宜。
第六，要防寒保暖，预防感冒。风湿病患者长期服用糖皮质激素及免疫抑制剂，免疫防御功能较弱，很容易着凉感冒而导致病情活动。建议平时防寒保暖，避免受凉感冒。晴天宜多晒太阳，并开窗通风。中原地带冬季往往空气干燥，因此要适当饮水，室内空气干燥时可以使用加湿器，避免过分干燥的空气直接刺激呼吸道引发感冒。尽量少去那些人多嘈杂、空气污浊的公共场所。忌烟酒。
第七，合理饮食。在冬季日常膳食应以温补为主，适当多食高蛋白低脂肪的食品，多食富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜。做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养。尽可能避免辛辣刺激性肥腻食物。口干病人可进食桑椹、山药、萝卜、百合、白果、麦冬、北沙参、板栗、黑大豆、南瓜、红薯、甘蔗、动物肝脏、皮冻等。其他患者可进食一些稍偏于温补的食材，如*芪、太子参、枸杞、桂圆、核桃、山药、胡萝卜、芡实、花生米、黑大豆、木耳等。老年患者可制成膏方，在冬令闭藏季节对慢性病效果颇佳。但对于一些痛风病人，尽可能以低嘌呤饮食为主。上述所列这些食材也只是相对而言，实际生活中要灵活掌握，既不要矫枉过正，又不能无所顾忌。
总之，只要大家规律生活，合理安排自己的饮食起居，一定会安全顺利地度过寒冷的冬季。
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