怎样去容纳不舒适的感觉，
由内而外去容纳，
与其反抗，不如学习在不舒适中放松，
当身体组织越来越有能力放松时，
会发现身体内在的智慧。
---内观瑜伽书籍作者/阴瑜伽界最资深老师之一：SarahPowers
阴瑜伽起源
阴瑜伽（Yinyoga）是美国瑜伽导师PaulGrilley在年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
阴瑜伽特点
第一，强调的是拉伸身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。
第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。
第三，让感觉向内走，注重自身的体会。
第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。
阴瑜伽25小时培训导师
ulu陆美玲Lulu老师资历经验
lulu老师说：“几乎每天30分钟内观冥想实践，把自己真实的体验收获分享在教学中”！
?专注阴瑜伽教学5年；
?参加阴瑜伽培训学习经历：
（1）内观和阴瑜伽教师培训（阴瑜伽SarahPowers）
（2）阴瑜伽与内观冥想教师培训（阴瑜伽SarahPowers）
（3）阴瑜伽细节培训（于伽老师）
（4）传统哈他瑜伽、内在工程、BSP、shoonya（印度isha中心修习）
Lulu老师的课程，不管是基础练习者还是练习多年的伽人或瑜伽老师，总能在Lulu老师的课堂找到自己的练习感觉，无论从身体还是心理都能受益匪浅。
培训内容
什么是瑜伽？
经络理论和阴／阳瑜伽
阴瑜伽和情绪的平衡
在阴瑜伽中培养觉知
阴瑜伽的四个经络套路练习
阳瑜伽的练习（拜日式，西藏大拜）
正念与冥想
适合人群
喜爱阴瑜伽的人群，以及想要自己深入练习及教学分享的人。lulu希望通过多年的练习和教学经验可以让更多人在阴瑜伽中与自己连接更深，愿所有人都能处于喜乐。
年课程安排
7月25号-28号
第一天
「肾与膀胱经」
理论，唱诵
套路练习「肾与膀胱经」
经络走向，调节方法
体式的细节与调整
阳的练习（西藏大拜）
正念冥想
分享会
第二天
「肝胆经系列」
阳瑜伽
套路练习「肝胆经系列」
经络走向，调节方法
体式的细节与调整
阳的练习
正念冥想?
分享会
第三天
「脾胃胰系列」
理论课
阴的套路练习「脾胃经」
阳瑜伽的练习
呼吸法：气脉净化
体式的细节与调整
阳的练习
正念冥想
分享会
第四天
「肺大肠心小肠系列」
阴的套路练习（肺大肠心小肠系列）
唱颂,气脉净化
正念冥想
阳的练习
体式细节与调整
经络走向，调节的方法
阳的练习（哈他拜日式）
任督二脉讲解
如何安排好一堂阴瑜伽课程？
排课艺术/音乐
--分享--
颁发证书
颁发证书Certificate：
●25小时阴瑜伽培训证书
适合对象Participant：
●希望分享阴瑜伽所有老师
●喜爱阴瑜伽的练习者，
●希望通过释放情绪，修复身心的所有人
适合经验:Suitableforexperience
●所有热爱瑜伽人
往期回顾课程费用
课程费：元
1、树瑜伽会员及学员减元
2、曾参加阴瑜伽培训学员5折复训
3、食宿另支付元（学生宿舍床位有限，先报先安排）
以上优惠不重叠
培训地址
珠江新城星辰店：广州市天河区珠江新城华穗路星辰大夏号东塔
报名咨询
报名方式：
①TeL：/-
②_2/
③
转账交费：
1、树瑜伽公众平台进入小程序（瑜伽教练培训静修），选此课程在线支付报名，付款后提供个人姓名电话发给客服
2、
